โยคะ ในเมืองใหญ่ ชั่วโมงเร่งด่วนชายและหญิงในชุดสำนักงานกำลังรีบทำธุรกิจ เสื้อผ้า รองเท้า เครื่องประดับ รูปร่างและทรงผมของพวกเขาสอดคล้องกับเทรนด์แฟชั่นล่าสุด ใบหน้าถูกปกคลุมด้วยการแต่งหน้า ซึ่งไม่ได้ซ่อนรอยช้ำของถุงใต้ตาและริ้วรอยใต้ตาเสมอไป และกลายเป็นเส้นบางๆที่ไม่มีสีแดงของริมฝีปากซึ่งปลายจะงอลง รอยยิ้มไม่พอใจ การขับเคลื่อนและปรับตัวให้เข้ากับมาตรฐาน เราสูญเสียความสามัคคีและประสาทอ่อนล้า ซึ่งทำให้นาฬิกาชีวิตแห่งวัยเร็วขึ้น

วิธีค้นหาความกลมกลืนกับโยคะ และฟื้นฟูความงามตามธรรมชาติเราจะบอก วิเวียน ลีห์ ผู้งดงามกล่าวว่าไม่มีผู้หญิงขี้เหร่ มีแต่ผู้หญิงที่ไม่รู้ว่าตัวเองสวย อัตราการแก่ของผิวขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง หากเราถือว่าร่างกายของเราเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เราก็เริ่มทำให้ใบหน้าและร่างกายได้รับการปรับปรุงอย่างไม่มีที่สิ้นสุด ภาพความงาม ริมฝีปากในปริมาณที่เหมาะสม ผิวที่เรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ และขนตาขนมิ้งอันเขียวชอุ่ม

เช่นเดียวกับในรูปถ่ายด้วยการทำกิจวัตรเหล่านี้ คุณจะกลายเป็นเหมือนคนอื่นๆหลายร้อยคนที่มีริมฝีปาก ใบหน้าและขนตาเหมือนๆกัน ไม่ใช่คนสวยที่มือและขาได้รับการยกย่อง แต่เป็นคนที่รูปร่างหน้าตาไม่เอื้ออำนวยให้ชื่นชมลักษณะเฉพาะของแต่ละคน ธรรมชาติของแต่ละคนได้กำหนดคุณสมบัติเฉพาะ ที่ช่วยแยกแยะสิ่งที่ดีจากผู้อื่น เมื่อรับของขวัญชิ้นนี้คุณจะเริ่มชื่นชมตัวเอง ซึ่งหมายความว่าคุณดูแลสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้คุณ เมื่อหยุดการแสวงหาความงาม

คุณจะพบกับความสงบสุข ลดระดับความเครียดและเป็นเพราะความเครียดนั่นเองที่ทำให้ผิวของคุณมีอายุเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เนื่องจากระหว่างความเครียด มีการผลิตคอร์ติซอลจำนวนมาก ซึ่งทำให้หลอดเลือดตีบตัน เนื้อเยื่อเสื่อมโทรม หายใจช้าลง จึงลดปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเนื้อเยื่อ มีสแปมของกล้ามเนื้อของเส้นพังผืดด้านหน้า และสถิตยศาสตร์ของการเปลี่ยนแปลงของศีรษะและคอ หลังโค้งมน หน้าอกแบนซึ่งนำไปสู่การบีบตัวของปอด

หัวใจและความดันที่เพิ่มขึ้นในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ในระดับเซลล์มีความยาวของเทโลเมียร์ลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นส่วนของโครโมโซมที่รับผิดชอบในการแบ่งเซลล์ เราพิจารณาว่าความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร แต่ใบหน้าก็มีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากความเครียดเช่นกัน กล้ามเนื้อใบหน้าไวต่ออารมณ์มาก เพราะใบหน้าของเราสะท้อนถึงความสุข ความโกรธ ความประหลาดใจได้ทันที เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ปฏิกิริยาดังกล่าวเกิดขึ้นเกือบจะในทันที

รวมถึงในระดับที่ไม่รู้สึกตัว ดังนั้น จึงควบคุมได้ไม่ดี การอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อเปลี่ยนไป นั่นคือความเครียดเข้าไปในทุกเซลล์และเสื่อมสภาพอย่างแท้จริง การยอมรับตัวเองเพียงก้าวเดียวจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก เริ่มเห็นคุณค่าตัวเอง ดูแลสุขภาพและรูปร่างหน้าตาไม่ให้เหมือนคนอื่น แต่ใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ โยคะ ช่วยให้คุณยอมรับรูปร่างหน้าตาของคุณ โยคะเป็นระบบของความรู้ทางปรัชญา

รวมถึงการปฏิบัติที่ช่วยในการรับรู้ลักษณะของตัวเอง ยอมรับและเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน ผ่านระบบของการออกกำลังกาย ความเข้มข้นของความสนใจ การเพิ่มการรับรู้ ระบบของสมาธิ การปรับจูน ทัศนคติที่ไม่ได้สติ โยคะด้วยวิธีการแบบบูรณาการก่อให้เกิดการค้นหาความกลมกลืน เชื่อมโยงโลกภายในและร่างกายเข้าด้วยกันด้วยการออกกำลังกาย การโหลดแบบคงที่และการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก กล้ามเนื้อจะเพิ่มความยืดหยุ่นและฟื้นฟูรูปร่างและปริมาตร

ซึ่งทำให้ใบหน้าอิ่มเอิบและสดชื่น การทำสมาธิด้วยทัศนคติเชิงบวกของความรัก และการยอมรับตนเองซ้ำๆช่วยแทนที่สถานะที่ไม่ชอบตัวเองด้วยการยอมรับ การควบคุมลมหายใจช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกาย ปฏิกิริยาของร่างกาย และทำให้ปฏิกิริยาเครียดเป็นกลาง มิเกล เซร์บันเตสกล่าวว่าความงามนั้นมีความหลากหลายพอๆกับชีวิต ความงามเปล่งประกายระยิบระยับจากภายใน เธออยู่ในสายตาและเธออยู่ในหัวใจ ราวกับคุ้นเคยแต่ก็น่าประหลาดใจเสมอ

ความงามมีอยู่รอบตัวและอยู่ภายในทุกคน เพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า ตามธรรมชาติ ก่อนเริ่มโยคะสำหรับใบหน้าจำเป็นต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าอย่างล้ำลึก เพราะกล้ามเนื้อบางส่วนอยู่ในอาการกระตุก ตำแหน่งเริ่มต้นคลุมใบหน้าด้วยฝ่ามือที่สะอาดและอุ่น เพื่อให้ฝ่ามือกดแน่นและรู้สึกถึงส่วนที่ยื่นออกมาของกระดูก พยายามบีบกล้ามเนื้อของใบหน้าเคลื่อนไหวไปทางกึ่งกลาง แรงดันนี้ต้องคงไว้เป็นเวลา 30 วินาที

จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบสั่นอย่างรวดเร็ว ด้วยฝ่ามือของคุณเป็นเวลา 30 วินาที ตอนนี้เรามาออกกำลังกายท่าที่ 2 กัน ท่าเริ่มต้นเหมือนเดิม แต่ตอนนี้พยายามเกร็งกล้ามเนื้อด้วยการขยับใบหน้าจากจุดศูนย์กลาง รักษาโหลดคงที่ต่อไปเป็นเวลา 30 วินาทีและสั่น ตอนนี้คุณพร้อมที่จะแสดงโยคะพื้นฐานแล้ว Asana Satchmo ช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อของแก้มและริมฝีปาก ทำให้เรานึกถึงการเล่นเครื่องลม ปัดแก้มของคุณออก แล้วไล่ลมจากแก้มข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่ง

ทำต่อไปตราบเท่าที่คุณสามารถหายใจได้ คุณสามารถทำซ้ำได้ 3 ถึง 4 ครั้ง โยคะนี้ช่วยคืนความยาวทางสรีรวิทยาให้กับกล้ามเนื้อจำนวนมาก ของส่วนตรงกลางของใบหน้า การออกกำลังกายที่อ่อนโยนยังช่วยปรับปรุงการให้รางวัลของเยื่อบุในช่องปาก ยิ้มมุมปากเล็กน้อย ดึงแก้มเข้ามาเพื่อให้เห็นโหนกแก้ม ใช้ลิ้นวนเป็นวงกลม ลูบแก้มจากด้านใน ลิ้นยื่นออกมา กล้ามเนื้อของลิ้นติดอยู่กับกระดูกไฮออยด์ ซึ่งมีอิทธิพลอย่างมากต่อความชัดเจนของใบหน้ารูปไข่

แลบลิ้นพูดว่า ahh และค้างไว้ในท่านี้เป็นเวลา 60 วินาที การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อบดเคี้ยว ช่วยฟื้นฟูการหยุดนิ่งของกรามล่างเมื่อเลื่อนขึ้น ซึ่งคืนความชัดเจนให้กับวงรี และทำให้ริ้วรอยและรอยพับบริเวณกึ่งกลางของใบหน้าเรียบเนียนขึ้น ลดกรามล่างลงใช้ปลายนิ้ววนเป็นวงกลมตรงกลางส่วนที่ 3 ของใบหน้า ระยะเวลาของการดำเนินการจาก 30 วินาที ใบหน้าของคุณจะเรียบเนียนขึ้น และผิวของคุณจะกระชับขึ้นหากคุณฝึกโยคะเหล่านี้ทุกวัน

บทความที่น่าสนใจ : วิตามินในผัก ความสมดุลของวิตามินและธาตุที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง อธิบายได้ ดังนี้