แมกนีเซียม มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่คาดไม่ถึง เป็นที่ทราบกันดีว่า แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ อย่างไรก็ตาม หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดแมกนีเซียม และไม่รู้ด้วยซ้ำ แมกนีเซียมมีความสำคัญมากเพราะช่วยให้ร่างกายรักษาระดับโซเดียมโพแทสเซียม และแคลเซียมที่เหมาะสม แมกนีเซียม ทำหน้าที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ มีส่วนร่วมในมากกว่า 300 เอนไซม์ ปฏิกิริยาเร่งปฏิกิริยา

ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ ช่วยรักษาระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ รักษาสมดุลของฮอร์โมนทั้งในชายและหญิง ช่วยควบคุมอารมณ์ น้ำมันแมกนีเซียมไม่ใช่น้ำมันจริงๆ มันลื่นเมื่อสัมผัสเหมือนน้ำมันซึ่งเป็นที่มาของชื่อ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสารละลายของผลึกแมกนีเซียมคลอไรด์ในน้ำ คุณสามารถซื้อแบบสำเร็จรูปได้ แต่ราคาถูกกว่ามากที่จะทำด้วยตัวเอง

ง่ายพอถ้าคุณมีส่วนผสมที่ถูกต้องและสูตรง่ายๆ ในมือ รายการส่วนผสมและคำแนะนำทีละขั้นตอน อยู่ด้านล่างในบทความนี้ แมกนีเซียมค่อนข้างเป็นที่นิยมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แต่มีประโยชน์มากกว่าในรูปของน้ำมันแมกนีเซียม ซึ่งสามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ ดังนั้นร่างกายจึงดูดซึมได้ในปริมาณที่เหมาะสม และแน่นอนว่าการผลิตน้ำมันแมกนีเซียม จะมีราคาถูกกว่าการซื้อยาเม็ดหรือการซื้อน้ำมัน

บทบาทสำคัญของแมกนีเซียมได้รับการยืนยันมาหลายปีแล้ว และสิ่งนี้นำไปสู่การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแมกนีเซียมอย่างแพร่หลาย องค์กรรัฐบาลหลายแห่งเรียกร้องให้ชาวอเมริกัน เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมที่บริโภคเข้าไป แต่ชาวอเมริกันประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ ยังคงบริโภคแมกนีเซียมไม่เพียงพออย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพหลายคนพยายามเพิ่มปริมาณแมกนีเซียม ด้วยการรับประทานคะน้าวอลนัทและอาหารที่มีแมกนีเซียมอื่นๆ

อย่างไรก็ตาม ดังที่กล่าวไว้ แมกนีเซียมจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีที่สุด ไม่ใช่ทางปาก แม้จะทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงแต่ไม่ใช่เม็ดแมกนีเซียม ด้านล่างนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของน้ำมันแมกนีเซียม ที่สามารถเห็นได้เมื่อทาเฉพาะที่ ช่วยเรื่องไมเกรน แมกนีเซียม มีประโยชน์มากสำหรับไมเกรน นักวิทยาศาสตร์บางคนถึงกับเชื่อว่า การขาดแมกนีเซียมเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นไมเกรน จากการศึกษาพบว่า ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักมีภาวะขาดแมกนีเซียม

แม้ว่าความสัมพันธ์ทางสาเหตุโดยตรง จะยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเต็มที่ก็ตาม อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานเพียงพอว่าแมกนีเซียมสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่เป็นไมเกรน และปวดหัวอย่างรุนแรงได้ ผู้ที่เป็นไมเกรนควรลองฉีดน้ำมันแมกนีเซียมที่ไหล่ คอ และหลังส่วนบนแล้วนวดให้ซึมเข้าสู่ผิวหนัง ปรับสภาพผิว แมกนีเซียมสามารถปรับปรุงสภาพผิวได้ เมื่อทาเฉพาะที่ น้ำมันแมกนีเซียมจะสลายไขมันและน้ำมัน ผลนี้สามารถลดความมันของผิวได้

และสามารถลดความรุนแรงและความถี่ของการเกิดสิวได้ มีหลักฐานว่า แมกนีเซียมช่วยในเรื่องกลากและโรคโรซาเซีย เพียงฉีดน้ำมันแมกนีเซียม 1 ถึง 3 โด๊สลงในกำมือวันละครั้ง แล้วนวดให้ทั่วผิวที่ได้รับผลกระทบ ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน แมกนีเซียมยังใช้ได้ดีในการช่วยการนอนหลับตอนกลางคืน แมกนีเซียมสามารถบรรเทาความตึงเครียดของตัวรับของระบบประสาทโดยทั่วไป และสมองโดยเฉพาะ สามารถช่วยให้สงบและผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ

การผ่อนคลายนี้สามารถกระตุ้นให้นอนหลับได้ ในกรณีที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง เมื่อลองใช้ตัวเลือกอื่นทั้งหมดแล้ว คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้แมกนีเซียม ก่อนนอน ให้ทาน้ำมันแมกนีเซียมลงบนผิวหนัง บรรเทาอาการ PMS ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอย่างหนึ่งของน้ำมันแมกนีเซียม คือสามารถช่วยบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ของโรคก่อนมีประจำเดือนได้ แมกนีเซียมได้รับการแสดงเพื่อบรรเทาอาการปวดและท้องอืด

ซึ่งเป็นอาการทั่วไปของ PMS มีสารเคมีมากมายในท้องตลาด ที่สามารถบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจาก PMS ได้ แต่แมกนีเซียมนั้น ต่างจากสารเคมีตามธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผู้หญิงที่ต้องการบรรเทาอาการ PMS สามารถเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในอาหารได้ หรือทาน้ำมันแมกนีเซียมบนมือ หากรู้สึกวิงเวียน ระคายเคือง บวม หรือเป็นตะคริว ลดระดับความเครียด เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะเผาผลาญแมกนีเซียม

ดังนั้น จึงมักถูกกล่าวถึงในบริบทของการลดระดับความเครียด นี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแมกนีเซียม ซึ่งขณะนี้ยังไม่มีการสำรวจอย่างครบถ้วน อย่างไรก็ตาม มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่า แมกนีเซียมช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวลได้ หากเป้าหมายคือ ช่วยบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล ให้ฉีดน้ำมันแมกนีเซียมที่แขน ขา หรือหน้าท้อง แล้วลูบเบาๆ เข้าสู่ผิวเพื่อให้ดูดซึมได้เต็มที่

การแช่น้ำหรือแช่เท้าด้วยแมกนีเซียมคลอไรด์ และน้ำมันหอมระเหยก็ช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ช่วยลดความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในโลกตะวันตก มีข้อสังเกตว่าการใช้แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิตได้เล็กน้อย ผลกระทบนี้ไม่มีนัยสำคัญนัก ดังนั้น อย่าพึ่งพาแมกนีเซียมเพียงอย่างเดียวในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม สามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางแบบองค์รวมในการลดความดันโลหิตได้อย่างมีสุขภาพดี

หลังอาบน้ำ ฉีดน้ำมันแมกนีเซียมลงบนผิวโดยตรง นวดเพื่อกระตุ้นการไหลเวียน จากนั้นปล่อยให้น้ำมันแช่อย่างน้อย 30 นาที สนับสนุนเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นอีกปัญหาร้ายแรงที่มักเกิดจากภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการรักษาที่ไม่ดีหรือไม่มีเลย มีระดับแมกนีเซียมต่ำมาก มีคนแนะนำว่าผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาจต้องการแมกนีเซียมที่แนะนำมากกว่าปกติ 350 ถึง 400 มก. ต่อวันมากกว่าสองเท่า

พวกเขาอาจต้องการทานอาหารเสริมแมกนีเซียมทั้งทางปาก และทาน้ำมันแมกนีเซียมที่ผิวหลังอาบน้ำ ส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปาก แมกนีเซียมอาจส่งผลดีต่อสุขภาพช่องปากด้วยซ้ำ ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพฟัน แน่นอนว่ามันจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูกโดยรวมด้วยเช่นกัน นี่เป็นประโยชน์อีกประการของแมกนีเซียมที่อาจมีความสำคัญในอาหารที่ไม่เหมาะสม ผู้ที่ขาดสารอาหารจำนวนมากไม่มีสุขภาพช่องปาก

แมกนีเซียมจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก ในฐานะเครื่องมือที่ช่วยคนดังกล่าวได้ เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรง ให้ฉีดน้ำมันแมกนีเซียมสองสามโดสเข้าปากโดยตรงและค้างไว้สักสองสามนาทีก่อนบ้วนออก ประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากสามารถทำได้โดยการเจือจางน้ำมันแมกนีเซียมกับน้ำ แล้วบ้วนปากวันละหลายๆ ครั้ง ระงับกลิ่นกายธรรมชาติ แมกนีเซียมถูกใช้เป็นสารระงับกลิ่นกาย ตามธรรมชาติเป็นเวลาหลายปี ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถลดกลิ่นตัวได้

หลายคนชอบเติมน้ำมันจากธรรมชาติ เช่นลาเวนเดอร์ลงในแมกนีเซียม และทำผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติของตัวเอง ยาดับกลิ่นที่ซื้อจากร้านมักมีราคาแพงและมีสารเคมีอันตราย ดังนั้น จึงสามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแทนได้ สูตรสำหรับน้ำมันกระจายแมกนีเซียม ส่วนผสมและคำแนะนำสำหรับผู้ที่สนใจทำน้ำมันแมกนีเซียมเอง เพื่อสัมผัสกับประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้

วัตถุดิบ ผลึก แมกนีเซียมคลอไรด์ 1/2 ถ้วย 120 มล. น้ำกลั่น 1/2 ถ้วยตวง 120 มล. 1 เซนต์ เจลว่านหางจระเข้หนึ่งช้อน กระป๋องฉีด บีกเกอร์ คำแนะนำขั้นตอนแรกในการทำน้ำมันแมกนีเซียมคือการต้มน้ำกลั่น 1/2 ถ้วย ในกระทะ สิ่งสำคัญคือกระทะไม่ใช่อะลูมิเนียมเพราะอะลูมิเนียมสามารถเข้าไป ในองค์ประกอบของน้ำมันแมกนีเซียมได้ เมื่อน้ำกลั่นเดือด ขั้นตอนต่อไปคือการเทลงในถ้วยตวงอย่างระมัดระวัง ขอแนะนำให้แก้วเป็นแก้วหรือทำจากพลาสติกทนความร้อนพิเศษ

พลาสติกธรรมดาสามารถละลายได้ คุณควรจำไว้ว่า น้ำเดือดนี้สามารถเผาไหม้คุณได้ถ้าคุณไม่ระวัง ขั้นตอนต่อไปคือการค่อยๆ เติมผลึกแมกนีเซียมคลอไรด์ลงในน้ำในที่นี้ บางคนอาจกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ ที่จะมีปฏิกิริยารุนแรงของแมกนีเซียมคลอไรด์กับน้ำ โชคดีที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับสารนี้ ผลึกควรเริ่มละลายทันที คุณสามารถเพิ่มเจลว่านหางจระเข้ในขั้นตอนนี้หากต้องการ เจลว่านหางจระเข้ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง

แต่สามารถให้น้ำมันแมกนีเซียม มีผลทำให้ผิวอ่อนนุ่มเป็นพิเศษ หลังจากเติมผลึกแมกนีเซียมคลอไรด์ และเจลว่านหางจระเข้ลงในของเหลวแล้ว ต้องคนให้เข้ากันจนละลายหมด ขั้นตอนต่อไปคือการเทส่วนผสมลงในขวดสเปรย์อย่างระมัดระวัง การรดน้ำสามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ แต่ถ้วยตวงที่มีรางน้ำก็เพียงพอแล้ว เมื่อเทส่วนผสมเสร็จแล้ว ให้ปิดขวดและทิ้งไว้ในที่เย็น เพื่อให้สามารถเย็นลงจนถึงอุณหภูมิที่สามารถใช้ได้

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : อินซูลิน การรักษาทางการแพทย์ด้วยยาที่เพิ่มการหลั่งอินซูลิน