เมาค้าง ในสหรัฐอเมริกาการเมาค้างมีค่าใช้จ่ายถึง 224 พันล้านบาทในปี 2549 เนื่องจากการขาดงานที่เกี่ยวข้องและประสิทธิภาพการทำงานที่ย่ำแย่ ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค และที่น่าสนใจคือผู้ดื่มเล็กน้อยถึงปานกลาง เป็นผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่ ไม่ใช่ผู้ดื่มที่มีปัญหา หากคุณเคยมีอาการเมาค้าง เพื่อนๆของคุณอาจให้คำแนะนำมากมาย เกี่ยวกับวิธีบรรเทาผลกระทบที่เลวร้ายของมัน หรือบางทีคุณอาจพูดถึงวิธีป้องกันอาการเมาค้าง

ก่อนที่คุณจะเริ่มปาร์ตี้ แต่คำแนะนำนี้ฟังดูน่าเชื่อถือเพียงใด และเป็นเพียงคำบอกเล่าเท่านั้น ก่อนที่คุณจะออกไปที่บาร์คาแนลครั้งต่อไป การขาดน้ำทำให้เกิดอาการเมาค้าง เป็นความจริงที่คุณอาจขาดน้ำได้หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มาก การดื่มเหล้าทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม การขาดน้ำไม่ได้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง หลังจากดื่มเหล้ามาทั้งคืนคุณสามารถดื่มน้ำสัก 2 ถึง 3 แก้วและเติมน้ำให้ตัวเองได้อย่างเต็มที่

แต่ยังคงตื่นขึ้นพร้อมกับอาการปวดหัวและท้องไส้ปั่นป่วน นั่นเป็นเพราะปัจจัยหลายอย่างรวมกันทำให้เกิดอาการเมาค้าง โดยหลักๆคือน้ำตาลในเลือดลดลงซึ่งอาจทำให้ตัวสั่น อารมณ์แปรปรวน และอ่อนแอ ระคายเคืองกระเพาะอาหารมากเกินไปปวดท้อง คลื่นไส้และอาเจียน คุณภาพการนอนหลับไม่ดีซึ่งทำให้คุณเหนื่อย ผู้คนอาจบอกให้คุณดื่มน้ำมากๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเหล้าหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แทนน้ำเปล่า หากลืมทำอาจแนะนำให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนเข้านอน

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกหน้ามืดและรู้สึกกระหายน้ำ ดังนั้น ควรดื่มน้ำก่อนนอนและตอนตื่นนอน แต่รู้ไว้เถอะว่านั่นไม่ใช่สาเหตุของอาการเมาค้าง เฉพาะคนที่ดื่มสุราเท่านั้นที่มีอาการเมาค้าง การดื่มสุราหรือการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปในช่วงเวลาสั้นๆ เป็นวิธีหนึ่งที่จะรับประกันอาการเมาค้างในวันรุ่งขึ้นได้อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักดื่มสุรา เพื่อสัมผัสประสบการณ์นี้ ในความเป็นจริงบางคนสามารถเมาค้างได้

หลังจากดื่มเพียงเล็กน้อยเป็นไปได้อย่างไร การที่คุณจะมีอาการเมาค้างหลังจากดื่มเหล้านั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง รวมถึงขนาดร่างกายและเพศของคุณด้วย ผู้ชายทั่วไปจะมีอาการเมาค้างหลังจากดื่มไป 5 ถึง 8 แก้ว ในขณะที่ผู้หญิงจะต้องดื่มเพียง 3 ถึง 5 แก้วเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ เชื้อชาติของคุณยังเป็นปัจจัยที่ทำให้คุณมีอาการเมาค้างได้ง่าย ตัวอย่างเช่น ชาวญี่ปุ่นมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการเมาค้างหลังจากดื่มน้อยลง

เนื่องจากร่างกายของพวกเขา ไม่สามารถย่อยสลายอะซีตัลดีไฮด์ ซึ่งเป็นผลพลอยได้หลักของแอลกอฮอล์ตาม พันธุกรรมได้น้อยกว่าทุกข์ทรมานจากไมเกรน จากนั้นคุณอาจมีอาการเมาค้างได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่รับประทานยาบางชนิดที่ส่งผลต่อตับเอนไซม์ กระแทกแดกดันผู้ที่ดื่มสุราเป็นประจำ มักมีโอกาสน้อยที่จะเมาหรือมีอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้น ผู้ชายและผู้หญิงมีความเสี่ยงเท่ากัน หากคุณเป็นผู้หญิงระวัง คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการต้อนรับด้วยอาการปวดหัว

รวมถึงปวดท้องและน้ำลายฟูมปากในวันรุ่งขึ้น หลังจากดื่มมากกว่าผู้ชาย แม้ว่าคุณจะมีส่วนสูง ขนาดและน้ำหนักเท่ากันก็ตามเป็นไปได้อย่างไร ร่างกายของผู้ชายมีน้ำเป็นเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่าร่างกายของผู้หญิง ผู้ชาย 55 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ และผู้หญิง 45 ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งช่วยเจือจางแอลกอฮอล์ที่ดื่ม ผู้ชายยังมีเอนไซม์ในกระเพาะอาหารที่มีแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสมากขึ้น ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ ซึ่งหมายความว่าผู้ชายสามารถสลายเหล้าได้

เมื่อยังอยู่ในท้องก่อนที่มันจะเข้าสู่กระแสเลือด และเริ่มส่งผลต่อความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในเลือด อีกหนึ่งปัจจัยสนับสนุน ผู้หญิงมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่า และไขมันไม่สามารถดูดซับแอลกอฮอล์ได้ ในที่สุดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศหญิงอาจส่งผลต่อ BAC ของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงจะรักษาระดับความมึนเมาได้สูงสุดนานกว่าปกติ หากพวกเธอกำลังรับประทานยาคุมกำเนิด และในช่วงสัปดาห์ก่อนพวกเธอมีประจำเดือน

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้รวมกันหมายความว่า ผู้หญิงมักจะมีอาการมึนเมามากกว่าผู้ชายที่มีขนาดใกล้เคียงกัน แม้ว่าเธอจะดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยกว่าก็ตาม ไวน์หรือเบียร์เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า หลายคนสาบานว่าการดื่มไวน์หรือเบียร์ดีกว่าเหล้าหนัก มีเกร็ดเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องทำอย่างไร เมื่อคุณอาจต้องการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายๆชนิดในเย็นวันหนึ่ง ขั้นแรก คุณสามารถเมาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ทุกชนิด ไวน์ เบียร์

รวมถึงสุราและเครื่องดื่มค็อกเทลลดน้ำหนัก และไม่สำคัญว่าคุณจะบริโภคตามลำดับใด แต่สำคัญว่าคุณบริโภคแอลกอฮอล์ทั้งหมดเข้าไป ในระบบของคุณมากน้อยเพียงใด ดังที่กล่าวไว้มีบางสิ่งที่ควรทราบ ไวน์แดงมีสารแทนนินซึ่งอาจทำให้บางคนปวดหัวได้ หากเป็นคุณการดื่มไวน์แดงมากเกินไป อาจหมายถึงอาการเมาค้างในตอนเช้าที่รุนแรง กว่าการดื่มเตกีลารสเปรี้ยวในตอนกลางคืน สุราบางชนิด เช่น วิสกี้ที่ทำจากมอลต์ ก็มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้คนปวดหัวเช่นกัน

ทางเลือกที่ดีกว่าสุราใส เช่น วอดก้าและจิน แม้ว่าค็อกเทลไดเอทจะมีแคลอรีน้อยกว่า ซึ่งดีต่อรอบเอวของคุณ แต่ยิ่งแคลอรีในเครื่องดื่มของคุณน้อยลง แอลกอฮอล์จะเข้าสู่ระบบของคุณเร็วขึ้นเท่านั้น และคุณจะกลายเป็นคนเมา หากคุณเริ่มต้นค่ำคืนด้วยการดื่มของหนักๆ การยับยั้งชั่งใจของคุณจะลดลงเร็วกว่าการเริ่มต้นด้วยเบียร์หรือไวน์สักแก้ว ดังนั้น คุณมักจะจบลงด้วยการดื่มมากขึ้น การกินอาหารจะดูดซับแอลกอฮอล์บางส่วน

ถ้าเป็นเรื่องจริงจะดีสักแค่ไหน หากสามารถดื่มได้มากเท่าที่คุณต้องการ แล้วลบล้างผลเสียที่ตามมาด้วยการจิ้มเบอร์เกอร์ฉ่ำๆ หรือมันฝรั่งทอดรสเค็มร้อนๆนั่นเป็นเหตุผลว่า ทำไมเราถึงชอบช้อนมันๆ หลังจากดื่มมาทั้งคืนอาหารสามารถช่วยป้องกันอาการเมาค้างได้อย่างแน่นอน แต่คุณต้องกินก่อนที่จะเริ่มดื่มสิ่งนี้จะเกิดขึ้น หากคุณทานอาหารก่อน ท้องของคุณจะยุ่งอยู่กับการย่อยอาหารเมื่อคุณเริ่มย่อยอาหาร อาหารที่มีไขมันเช่นพิซซ่าใช้เวลาในการย่อยนานที่สุด

รวมถึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ แอลกอฮอล์ที่คุณกินเข้าไปจะเข้าถึงกระแสเลือดได้ช้าลง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องดื่มเหล้า และดื่มเหล้าเป็นเวลานานพอสมควรจึงจะเมาและเมาค้างได้ ยังไม่ได้กินมากตั้งแต่มื้อกลางวัน จากนั้นจะไม่ใช้มาร์ตินี่มากเกินไปในการทำให้มึนเมา แทนที่จะกินทาโก้หรือแพนเค้กในภายหลัง คุณควรดื่มน้ำก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน

บทความที่น่าสนใจ : ทรงผมยาว ขั้นตอนสำหรับทรงผมของผู้ที่มีผมหนา อธิบายได้ ดังนี้