เคล็ดลับ วิธีการดูแลรักษาสุขภาพ เราทุกคนคิดว่าการดูแลรักษาสุขภาพ เป็นหัวข้อสำหรับผู้สูงอายุโดยไม่คาดคิด เนื่องจากความตระหนักด้านสุขภาพยังคงเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้น จะเข้าร่วมกองทัพรักษาสุขภาพ ตามรายงานล่าสุดเกี่ยวกับแนวโน้มของผู้บริโภคในข่าวสาร เคล็ดลับ

ลูกค้า “หลังยุค 90” และ “หลังยุค 95” จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์เก็บไว้ที่บ้าน ในไตรมาสที่สี่ของปี 2019 ยอดขายโกจิเบอร์รี่บนแพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซเพิ่มขึ้น 355% และผู้ซื้อในสัดส่วนที่มากคือ “หลังยุค 90” “การรักษาสุขภาพ” กลายเป็นวิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่จำนวนมาก

เบื้องหลังการดูแลรักษาสุขภาพ คือความสำคัญที่คนรุ่นใหม่ให้ความสำคัญกับการจัดการสุขภาพของตนเอง แต่คนหนุ่มสาวระบบการปกครองของคุณใช่หรือไม่? คุณเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพต่อไปนี้หรือไม่? การดื่มเหล้าวูลเบอร์รี่แช่ไวน์เพื่อความอ่อนแอ?

วูล์ฟเบอร์รี่มีวิตามินเอแคโรทีนอยด์ และส่วนประกอบเพื่อการดูแลสุขภาพอื่นๆ บางคนบอกว่าฟลาโวนอยด์ และโพลีแซ็กคาไรด์ของวูลเบอร์รี่ที่มีอยู่ในวูลเบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อความอ่อนแอ ในความเป็นจริงโดยทั่วไปแล้วโกจิเบอร์รี่เพียง 250 กรัม เท่านั้นที่ใส่ในเหล้า 1500 กรัม ในขั้นต้นส่วนผสมในการดูแลสุขภาพในวูล์ฟเบอร์รี่มีจำนวนจำกัด

และอัตราการชะล้างของส่วนผสมเหล่านี้ในไวน์ไม่ได้สูงเป็นพิเศษและผล “การรักษาสุขภาพ” ขั้นสูงสุดที่สามารถเล่นได้นั้นแทบจะไม่สำคัญเลย คำปลอบใจเพียงอย่างเดียวคือการดื่มมากเกินไป สามารถทำลายตับได้ และผลไม้ชนิดหนึ่งสามารถป้องกันตับได้ในระดับหนึ่ง สามารถลดความเสียหายของแอลกอฮอล์ที่ตับ และเพิ่มกลิ่นหอมของวูลเบอร์รี่ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีผลกระทบอื่นๆ อีกเล็กน้อย และเป็นเพียงความรักในการดื่ม ผู้ที่ถอยกลับไปสู่แนวทางที่ดีที่สุดต่อไป

เป็นหวัดแล้วดื่มขิงได้ไหม? แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกว่า ขิงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการหวัดได้อย่างแท้จริง แต่ก็คือเนื้อขิงในหมู่พวกเขา เนื่องจากขิงมีฤทธิ์ร้อนจึงสามารถขับไล่ความเย็น และมีผลบางอย่างในการรักษาอาการหวัดและเย็น ดังนั้นแทนที่จะดื่มขิงควรปอกเปลือกขิง แล้วต้มกับน้ำเปล่าจะดีกว่า แต่ก็ยังช่วยบรรเทาอาการหนาวและเย็นได้บ้าง หากเป็นหวัดไม่เพียงแต่จะไม่บรรเทา แต่อาจทำให้แย่ลงได้อีกด้วย จึงไม่ควรทำเลอะเทอะดื่มชาขิงแก้หวัด

บิสกิตเห็ดลิงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพจริงหรือ? น้ำตาลสูงน้ำมันสูงและแคลอรีสูง เป็นลักษณะของบิสกิตส่วนใหญ่ ในทางการแพทย์มีคำกล่าวว่า ชิ้นเห็ดลิงสามารถนำมาใช้เพื่อ “เพิ่มพลังฉีและบำรุงเลือดเสริมสร้างร่างกาย” แต่มีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค และมันแตกต่างจากเห็ดลิงที่ใส่ในบิสกิต และเห็ดลิงในบิสกิตเห็ดลิงส่วนผสมมีเพียงมากกว่าสิบเปอร์เซ็นต์เท่านั้น

และสามารถดูเบาะแสบางอย่างได้จากรายการส่วนผสมลำดับของรายการส่วนผสม ได้แก่ แป้งสาลีน้ำตาลทรายขาวเนยเฮริเซียม อย่างที่สอง และอันดับที่สามตามลำดับ มันคือน้ำตาลและไขมัน ซึ่งหมายความว่า นอกจากแป้งสาลีดิบของบิสกิตแล้วปริมาณของน้ำตาลทรายขาว และเนยจะสูงที่สุด และยังเป็นไขมันจากสัตว์อีกด้วยมันถูกกำหนดให้ยังคงสูงน้ำตาลบิสกิตไขมันสูง ซึ่งไม่ใช่ของว่างที่ดีต่อสุขภาพ

เสริมวิตามินกินผักแห้งได้ไหม? ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ หากตากโดยตรงอาจเน่าเสียก่อนที่จะแห้งสนิท ดังนั้นผักและผลไม้อบแห้ง ส่วนใหญ่ที่เราสามารถซื้อได้จึงผ่านกรรมวิธีพิเศษ และรสชาติของผัก และผลไม้อบแห้งประเภทนี้มักมีรสหวาน (โดยเฉพาะผลไม้ดอง ฯลฯ) และมีรสเค็มและมีความกรอบด้วย

เมื่อทราบเทคโนโลยีการแปรรูปแล้ว จะพบว่าในกระบวนการทำผัก และผลไม้แห้งโดยทั่วไป ผักและผลไม้จะถูกทาน้ำมันหรือทอด ยิ่งไปกว่านั้นส่วนผสมเช่นมอลโตส และน้ำมันที่บริโภคได้ จะถูกทำเครื่องหมายไว้ในรายการส่วนผสมด้วย นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับปริมาณโซเดียมด้วย ถ้าเป็นผักผลไม้แห้งที่มีน้ำตาลสูง น้ำมันสูงโซเดียมสูงก็เลิกกินผักผลไม้โดยตรงจะดีกว่า

อาหารและเครื่องดื่มดีต่อสุขภาพจริงหรือ? ดังคำกล่าวที่ว่า “ความหิวโหย และความหนาวเย็น 3 จุด จะทำให้คุณปลอดภัย” มีความจริงบางประการในคำกล่าวนี้ เนื่องจากการขาดการออกกำลังกายตลอดทั้งวัน จะทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกินซึ่งจะนำไปสู่โรคอ้วนเร่งอายุ และทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดได้ง่าย ดังนั้นความอิ่ม 80% จึงดีต่อสุขภาพ

ฉันสามารถลดน้ำหนักด้วยอาหารสองมื้อต่อวันได้หรือไม่? ผู้หญิงบางคนกินอาหารเพียงสองมื้อต่อวัน เพื่อให้ผอมโดยเชื่อว่าสามารถลดน้ำหนักได้ ในความเป็นจริงในทางตรงกันข้ามคนที่รับประทานอาหารสองมื้อต่อวัน มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก

การดื่มนมจะทำให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น? หลายคนไม่ดื่มนมเพราะคิดว่านมจะเพิ่มคอเลสเตอรอล ซึ่งไม่เป็นเช่นนั้น การศึกษาพบว่าคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในนมไม่สูงนัก และการดื่มนมยังช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจ และความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามไม่อนุญาตให้ดื่มนมขณะท้องว่าง เนื่องจากการดื่มนมขณะท้องว่าง ไม่เอื้อต่อการดูดซึม และการนำสารอาหารไปใช้ประโยชน์กรดในกระเพาะอาหารที่สูงในสภาวะอดอาหาร ทำให้แบคทีเรียที่มีกรดแลคติกอยู่รอดได้ยาก ซึ่งลดผลกระทบต่อสุขภาพของนม

แม่ไก่เติมเต็มร่างกายได้ดีที่สุด? เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมร่างกายด้วยไก่ เป็นคำพูดที่นิยมกันมาช้านาน อย่างไรก็ตามไม่เป็นเช่นนั้น แม่ไก่ที่เลี้ยงมาหลายปีมีชานเทอเรลมากเกินไป เส้นใยยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อจะลดลง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันมี อายุมากขึ้น และไก่จะแข็งและเน่ายาก หลังจากปรุงเป็นเวลานาน ยากต่อการย่อยและดูดซึมของระบบทางเดินอาหาร ไก่ที่เลี้ยงมา 1 ปี เหมาะสำหรับไก่ต้มหรือตุ๋นต้มง่ายกรอบเนื้อนุ่มอร่อย

การบริโภคน้ำส้มสายดีมั้ย? น้ำส้มสายชูไม่เพียงแต่เพิ่มความอร่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องวิตามินซีในผัก ช่วยในการดูดซึมวิตามินซีในระบบทางเดินอาหาร และยังมีผลบางอย่างในการลดความดันโลหิต และป้องกันไข้หวัดใหญ่ ดังนั้นบางคนจึงคิดว่าการกินน้ำส้มสายชูมีประโยชน์มากมาย อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า การบริโภคน้ำส้มสายชูมากเกินไป อาจทำให้หลอดอาหารไหม้ กัดกร่อนเยื่อบุกระเพาะอาหารกระดูกอ่อนตัว ทำให้กระดูกพรุนรุนแรงขึ้น และทำให้กระดูกหักได้

การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถทำให้ฟันของคุณแข็งแรงได้หรือไม่? โฆษณาบางชิ้นกล่าวว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง สามารถทำให้ฟันแข็งแรงได้หลายคน จึงไม่บ้วนปากหลังจากกินหมากฝรั่ง ด้วยเหตุนี้น้ำตาลของหมากฝรั่งจะหมักในปาก เพื่อผลิตกรดซึ่งจะกัดกร่อนฟัน และก่อให้เกิดโรคฟันผุ นอกจากนี้หมากฝรั่งยังมีสารปรุงแต่ง เช่นซัลไฟด์สารชะลอวัยพลาสติไซเซอร์เป็นต้น ซึ่งล้วนเป็นพิษและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์

แอสไพรินสามารถต้านมะเร็งได้หรือไม่? นอกจากจะเป็นยาลดไข้ยาแก้ปวด และต้านการอักเสบแล้ว แอสไพรินที่มีประวัติยาวนานกว่า 100 ปี ยังสามารถใช้ป้องกันและรักษาโรคหัวใจ และหลอดเลือดบางชนิดได้อีกด้วย ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีคำพูดบนอินเทอร์เน็ตว่า แอสไพรินสามารถป้องกันมะเร็งได้ และในชั่วข้ามคืน ยาเม็ดเล็กๆ นี้ได้กลายเป็น “ยาครอบจักรวาลวิเศษ” ที่หลายคนต้องการ

อย่างไรก็ตามหลายคนไม่เข้าใจว่าการใช้ยาแอสไพรินเกินขนาด อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ที่รุนแรงได้เช่นกัน ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าแอสไพรินมีฤทธิ์ยับยั้งการรวมตัวของเกล็ดเลือด และการให้ยาเกินขนาดในระยะยาว อาจทำลายสุขภาพหรือเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

ยิ่งเสริมแคลเซียมยิ่งได้ผล? การเสริมแคลเซียมสำหรับคนทั่วไปกำลังเป็นที่นิยม แต่หลายคนไม่รู้ว่าความต้องการแคลเซียมของร่างกาย จะแตกต่างกันไปตามอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก การเสริมแคลเซียมมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการบวมเหงื่อออกมาก เบื่ออาหารคลื่นไส้ท้องผูก และอาหารไม่ย่อยในกรณีที่รุนแรง ในขณะเดียวกันการเสริมแคลเซียมในเด็กมากเกินไป อาจจำกัดพัฒนาการทางสมอง และส่งผลต่อพัฒนาการตามปกติแทน การเสริมแคลเซียมควรดำเนินการภายใต้คำแนะนำของแพทย์

วิตามินคือการบำรุง? หลายคนมองว่าวิตามินเป็นอาหารเสริมสุขภาพ แต่พวกเขาไม่ทราบว่า การรับประทานวิตามินนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นวิตามินซี สามารถเสริมได้อย่างเหมาะสม สำหรับผู้ป่วยหวัดวิตามินบี 6 สามารถเสริมได้อย่างเหมาะสม สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในการดูดซึมไขมัน

และโปรตีนและสามารถใช้เป็นส่วนประกอบเสริม เพื่อป้องกันไขมันตับ ผู้ที่ชอบออกกำลังกายสามารถเสริมวิตามินบี 1 ได้อย่างเหมาะสมและวิตามินซีจะใช้เพื่อเสริมการบริโภคที่เกิดจากการขับเหงื่อมากเกินไป เด็กที่อยู่ในช่วงการเจริญเติบโตและพัฒนาการ เนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามินดีในอาหารประจำวันได้ เสริมอย่างเหมาะสมร่างกายมนุษย์มีความต้องการวิตามินในเชิงปริมาณ และการรับประทานวิตามินมากเกินไป อาจทำให้เกิดพิษได้

สามสูงเป็นโรคชรา? หลายคนเชื่อว่า โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งในวัยชรา และไม่เกี่ยวข้องกับคนหนุ่มสาว ในความเป็นจริงจากการวิจัยในและต่างประเทศ ความดันโลหิตสูงไม่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่เกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ การมีน้ำหนักเกินโรคอ้วน การสูบบุหรี่การดื่มสุรา และการถ่ายทอดทางพันธุกรรมในครอบครัว

การปรับปรุงมาตรฐานการดำรงชีวิตทางวัตถุของคนยุคใหม่ การลดกิจกรรมทางกาย และการลดสัดส่วนของการรับประทานอาหารที่เหมาะสม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ได้ส่งเสริมให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงในวัยน้อยลง นอกจากนี้ชีวิตที่เร่งรีบ ความกดดันในการทำงานความกดดันจากสิ่งแวดล้อม ฯลฯ ยังเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ขอแนะนำให้ผู้คนรับประทานอาหารเบาๆ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย และผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อ่านบทความเพิ่มเติม > โกลเด้น รีทรีฟเวอร์มีต้นกำเนิดมาจากสกอตแลนด์ประเทศอังกฤษ