โรงเรียนบ้านหนองขาม

หมู่ที่ 9 บ้านหนองขาม ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

087 079 5226

กีฬา สัญญาณที่ระบุว่า ถึงเวลาเปลี่ยนโค้ชฟิตเนสของคุณ

กีฬา เหตุผลในการซื้อการสมัครสมาชิกฟิตเนสคลับ อาจแตกต่างกันมาก บางคนต้องการที่จะแข็งแกร่งขึ้น และยืดหยุ่นมากขึ้น สำหรับบางคนกีฬาเป็นเพียงวิธีสบายในการคลายศีรษะ บางคนภายใต้แรงกดดันของผู้อื่นกำลังพยายามลดน้ำหนัก เราได้เล่าเรื่องของเด็กผู้หญิงที่มาฝึกแล้ว เจอการเยาะเย้ยและประณามไปแล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ เราได้รวบรวมประเด็นบางประการที่บ่งชี้ถึงความไร้ความสามารถของผู้ฝึกสอนฟิตเนส

มาเรีย วาสยูทินา ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์ 11 ปีช่วยเราในเรื่องนี้ เทรนเนอร์ให้ความเห็นเกี่ยวกับรูปร่างของคุณ ผู้ฝึกสอนสามารถถามคุณได้ว่า คุณอยากได้อะไรจากการฝึก แต่เขาไม่ควรบอกคำตอบที่ถูกต้องให้คุณฟัง เสนอให้ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก หรือเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ ผู้ฝึกสอนมืออาชีพจะค่อยๆ บอกคุณว่าการลดน้ำหนัก ไม่ใช่แรงจูงใจที่ดีที่สุด และมักเป็นอันตรายสำหรับการออกกำลังกายกีฬา

การออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าเพื่อลดน้ำหนัก มักจะไม่เกี่ยวกับน้ำเสียงและอารมณ์ เช่นเดียวกับภาคบริการใดๆ ผู้ฝึกสอนต้องปฏิบัติตามกฎจริยธรรม โดยไม่ก่อให้เกิดความซับซ้อนในลูกค้า และลดความมั่นใจในตนเอง หากฝ่ายบริหารเชื่อว่าความคิดเห็นที่หยาบคายเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของลูกค้าอยู่ในลำดับของสิ่งต่างๆ ก็ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนไม่เพียง แต่โค้ชเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสโมสรด้วย

โค้ชสัมผัสคุณโดยไม่ถาม หรือในลักษณะที่ไม่สะดวกสำหรับคุณ ผู้ฝึกสอนสามารถสัมผัสลูกค้า แก้ไข และแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดได้ แต่สิ่งนี้ต้องคุยกันก่อนเริ่มเซสชั่น มิฉะนั้นเขาจะถามในกระบวนการนี้ว่า ฉันขอแก้ไขคุณได้ไหม ตามหลักการแล้ว ตัวเลือกแรก มาเรียกล่าว หากคุณรู้สึกว่าผู้ฝึกสอนสัมผัสคุณโดยไม่จำเป็น บ่อยเกินไป หรือในลักษณะที่ไม่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย อย่างน้อยคุณควรคิดถึงเรื่องนี้

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในการออกกำลังกายคือการกังวลเกี่ยวกับขอบเขตส่วนบุคคล และความปลอดภัยของร่างกายของคุณ การออกกำลังกายทำให้บาดเจ็บ บางทีคุณอาจออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง และนำไปสู่การบาดเจ็บ หรือบางทีการออกกำลังกายดังกล่าว มักมีข้อห้ามสำหรับคุณ เนื่องจากลักษณะทางสุขภาพ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มันไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ คุณไม่เพียงแค่จ่ายค่าบริการให้มืออาชีพ แต่ให้ถือว่าเขารู้ว่าต้องทำอย่างไร

การออกกำลังกายที่ส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บ บ่งบอกถึงทักษะของผู้ฝึกสอน หากเขาไม่มีการศึกษาที่เหมาะสม คำถามก็เกิดขึ้นกับฟิตเนสคลับที่จ้างเขา ไม่ควรเป็นเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญของเราเชื่อ แต่ถ้าคุณไม่ได้ซื่อสัตย์กับผู้สอนตั้งแต่เริ่มต้นและไม่ได้รายงานอาการบาดเจ็บในอดีต ปัญหาสุขภาพ หรือประสบการณ์การเล่นกีฬาที่เกินจริงเลยสักนิด คุณอาจมีหน้าที่รับผิดชอบบางส่วน จากนี้ไป นำข้อมูลที่บอกโค้ชไปอย่างจริงจังดีกว่า

โค้ชยอมให้ตัวเองดูถูกหรือล้อเลียน มีกฎตายตัวจากซีรีส์ Zero และรายการในช่อง TLC เกี่ยวกับโค้ชที่ดุดันซึ่งทำให้วอร์ดของเขาอับอายและกรีดร้องตลอดเวลา ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม กระตุ้นให้พวกเขาด้วยวิธีนี้ แต่ประการแรก เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ไม่มีที่ในภาคบริการ และประการที่สอง มันเป็นเพียงของที่ระลึกจากอดีต การสื่อสารกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสควรเป็นไปอย่างสะดวกสบาย และไม่เกินกิจกรรมทางวิชาชีพ

จำไว้ว่าคุณกำหนดขอบเขตที่นี่ คุณสามารถขอให้โค้ชแสดงความเคารพได้เสมอ และหากเขาไม่ฟัง ให้ติดต่อฝ่ายบริหาร ผู้ฝึกสอนไม่มีใบรับรองที่เหมาะสม ผู้ฝึกสอนยิมผู้เชี่ยวชาญไม่จำเป็นต้องได้รับการรับรองในพิลาทิส นี่เป็นสถานการณ์ปกติ แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในตอนนี้ หากคุณต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อ คุณต้องมีผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่ง หากคุณฝึกซ้อมในทิศทางนี้มาสองสามปีแล้ว

และตอนนี้คุณต้องการที่จะนั่งแยกจากกัน ก็ถึงเวลาที่จะหันไปหาโค้ชคนอื่น มาเรียอธิบาย คุณสามารถบอกผู้สอนของคุณได้เสมอว่า คุณต้องการลองทำอย่างอื่น เขาจะแนะนำคุณให้รู้จักกับเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งที่มีใบรับรองที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่า โค้ชต้องมีการศึกษาในสาขาที่เขาเชี่ยวชาญ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของผู้สอน คุณสามารถสอบถามฝ่ายบริหารของฟิตเนสคลับ

หรือเทรนเนอร์ได้โดยตรง เพื่อให้คุณทำความคุ้นเคยกับเอกสาร โค้ชผลักดันคุณสำหรับบริการที่คุณไม่ต้องการ หากคุณไม่ต้องการให้ครูฝึกควบคุมโภชนาการของคุณ แต่เขายังให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์อยู่เป็นประจำ คุณอาจต้องหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าบริการดังกล่าวซึ่งคุณไม่สนใจเลยต้องเสียเงินเพิ่ม กระบวนการของใครบางคนที่พยายามขายอะไรบางอย่างให้คุณ และต่อต้านมันนั้นเหนื่อยมาก

และเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในกิจกรรมที่คุณใช้ทรัพยากรจำนวนมากอยู่แล้ว นอกจากนี้ ในส่วนที่สัมพันธ์กับความสำเร็จของร่างกายและการเล่น กีฬา เรามักจะเปราะบางและไม่มั่นใจในตัวเองอย่างมาก และนี่คือพื้นที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดสำหรับการยักย้ายถ่ายเท ดังนั้น คุณควรฟังตัวเอง ใส่ใจกับความต้องการของคุณเอง และไม่ยอมรับบริการที่คุณไม่ต้องการ มิเช่นนั้น การฝึกจะหยุดส่งอารมณ์เชิงบวก และทุกอย่างจะจบลงด้วย

โค้ชดันและลงโทษคุณ จำไว้ว่า คุณไม่ได้อยู่ในกองทัพ ไม่ได้อยู่ในโรงเรียนกีฬา และไม่ได้อยู่ในรายการเรียลลิตี้ ดังนั้น วลีเช่น ถ้าคุณไม่วิดพื้นสิบครั้งในตอนนี้ คุณจะทำ 20 ครั้ง ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งที่นี่ อย่างไรก็ตาม หากคุณได้รับการฝึกอบรมกับผู้เชี่ยวชาญมาเป็นเวลานาน การติดต่อระหว่างคุณได้รับการกำหนดขอบเขตของเรื่องตลกที่ยอมรับได้ และคุณรู้สึกสบายใจในการฝึกอบรม อาจไม่มีเหตุผลใดที่จะต้องสงสัยผู้สอน

เช่นเดียวกับในย่อหน้าก่อนหน้าทั้งหมด การฟังความรู้สึกของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ฝึกสอนไม่มีส่วนร่วมในกระบวนการ หากผู้ฝึกสอนฟุ้งซ่านโดยการสนทนากับเพื่อนร่วมงานและลูกค้ารายอื่น ลืมงานและคำแนะนำของเขาเอง หรือนั่งคุยโทรศัพท์ในขณะที่คุณออกกำลังกาย คุณควรให้ความสนใจกับผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ งานของโค้ชคือการควบคุมกระบวนการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ หากเขาไม่ทำเช่นนี้ ก็ไม่ชัดเจนว่าคุณจ่ายเงินเพิ่ม เพื่อใช้บริการอะไร

ด้วยความสำเร็จแบบเดียวกัน คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองบนเครื่องจำลอง นอกจากนี้ ยังเป็นปัญหาด้านความปลอดภัยอีกด้วย การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม อาจนำไปสู่การบาดเจ็บต่างๆ เป็นต้น

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ลูก อธิบายเกี่ยวกับลูกที่ไม่ชอบกินอาหารและทำยังไงให้ลูกไม่พูดเก่งพูดเร็ว